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生キクラゲのおかかポン酢 レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
○じゅん◎たま♪○
キクラゲはビタミンD、食物繊維、ミネラル、Ca、鉄分が豊富に含まれ、骨粗鬆症予防、生活習慣病予防、糖尿病予防、整腸作用、肥満防止の効能があると言われています。
材料(2人分)
生キクラゲ
100g
ポン酢
ひとまわし
鰹節
ひとつまみ
刻みネギ
少量
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作り方
1
生キクラゲを食べやすい大きさにちぎっておきます。(固い部分は取り除いておきます)
2
鍋に湯(分量外)を沸かして、生キクラゲを30秒~1分茹でます。
3
茹でたらザルにあげ、粗熱を取っておきます。
4
器に盛り付け、ポン酢を回しかけ、鰹節、刻みネギを添えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
生キクラゲならではの食感とポン酢で美味しく召し上がれます。
きっかけ
生キクラゲでシンプルで美味しいポン酢がけを作ってみました。
公開日:2021/11/20
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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