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ひじきときゅうりとツナのサラダ レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
ぼーずの母ちゃん
夏はさっぱりサラダで☺️
鉄分、食物繊維を摂取しましょう✨
みんながつくった数
1
件
材料(4人分)
ひじき
100g
きゅうり
1本
ツナ缶
1缶
ポン酢
大さじ2
ごま油
適量
作り方
1
ひじきを茹でる。
ザルにあげて、冷ましながら水分を切る。
2
きゅうりを縦半分に切り、更に斜めに薄切りにする。
分量外の塩を振る。
水分が抜けたら、しぼる。
3
ボールにひじきときゅうりを入れる。
ツナ缶の油分をしぼって入れる。
4
ポン酢を加えて和える。
ごま油を回し掛けて、更に和えたら出来上がり!!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
鉄分補給!!
公開日:2020/07/22
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関連情報
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ひじき
カルシウムの多いレシピ
鉄分の多いレシピ
きゅうり
ツナ缶
このレシピを作ったユーザ
ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。 いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。 ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。 お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。 実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m
つくったよレポート(
1
件)
2021/05/14 20:53
キャベツときゅうり加えました。 おいしかったです♪
tommeg1202
tommeg1202さん ありがとうございます♥️ たくさんのレシピをお持ちのtommeg1202さんに見付けて頂けて光栄です(*^^*)
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