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山芋の味噌グラタン レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
山芋は、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、アミラーゼが豊富に含まれ、疲労回復、高血圧予防、大腸癌予防の効能があると言われています。

材料(1人分)

山芋
300g
竹輪
1本
味噌
小さじ2
顆粒昆布だし
小さじ1
刻み海苔
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    竹輪を輪切りにカットします。
  2. 2
    山芋の皮を剥いてすりおろします。
  3. 3
    すりおろした山芋に味噌、顆粒昆布だしを加えます。
  4. 4
    よく混ぜ合わせます。
  5. 5
    竹輪を加えて軽く混ぜ合わせます。
  6. 6
    混ぜ合わせた山芋をグラタン皿に流し入れ、トースターで12分程度焼いたら、刻み海苔を散らして完成です。

おいしくなるコツ

山芋に味噌を合わせることで風味よく美味しく仕上がります。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

公開日:2020/03/19

関連情報

カテゴリ
和風グラタン血圧が高めの方味噌ちくわ山芋

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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