鶏肉と白菜のオイスター春雨 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
白菜は、ビタミンC、食物繊維、カリウム、イソチオシアネートが豊富に含まれ、免疫力向上、高血圧予防、癌予防、整腸作用の効能があると言われています。

材料(1~2人分)

緑豆春雨
40g
鶏モモ肉
100g
白菜
1枚
塩コショウ
各少々
米油
大さじ1
☆水
100cc
☆醤油
小さじ1
☆オイスターソース
小さじ2
☆みりん
小さじ1
☆酒
少々
☆おろし生姜
小さじ1/2
☆胡麻油
小さじ1
☆水溶き片栗粉
小さじ2
刻みネギ
1本分

作り方

  1. 1
    お湯で春雨を戻して湯切りしておきます。
  2. 2
    鶏モモ肉を一口サイズに切り分け、塩コショウで下味をつけておきます。
  3. 3
    白菜を3㎝幅にカットしておきます。
  4. 4
    ☆を混ぜ合わせておきます。
  5. 5
    フライパンに米油を熱して、鶏モモ肉の皮面を下にして焼きます。
  6. 6
    皮面に焼き目が付いたら、ひっくり返し、白菜を加えて炒めます。
  7. 7
    白菜がしんなりしてきたら、春雨と☆を加えます。
  8. 8
    味を馴染ませたら器に盛り付け、刻みネギを散らして完成です。

おいしくなるコツ

片栗粉が沈殿するので、☆を加える前に必ず混ぜ合わせてくださいね。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

公開日:2020/01/20

関連情報

カテゴリ
春雨300円前後の節約料理オイスターソース鶏もも肉白菜

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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