食べ堪えありのごぼうサラダ～ダイエットにも～ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ぼーずの母ちゃん
食物繊維たっぷりのごぼうにこんにゃくを足してダイエット効果も期待(笑)
みんながつくった数 1件

材料（４人分）

ごぼう
１本(長め)
こんにゃく
200g
マヨネーズ
小さじ３
めんつゆ
小さじ２
ごま
小さじ３

作り方

  1. 1
    ごぼうはささがきにする。
    こんにゃくは細切りにする。
  2. 2
    ごぼうとこんにゃくを茹でる。
    茹でたらザルにあげて水分を切る。
  3. 3
    ごまはすり鉢でする。
    (すりごま使用してもOK)
  4. 4
    ボールに②のごぼうとこんにゃく、③のごまを入れる。
    入れたらマヨネーズ・めんつゆを入れてかき混ぜる。
    冷蔵庫で少し寝かせたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ささみを入れても美味しいですよ!! めんつゆじゃなくて正油でも大丈夫です。

きっかけ

ごぼうが中途半端に残ったので、こんにゃくで嵩ましをしてサラダにしました!!

公開日：2015/01/17
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
ごぼうサラダ食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理板こんにゃくごぼう
関連キーワード
ごぼう こんにゃく サラダ ダイエット

このレシピを作ったユーザ

ぼーずの母ちゃん 二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。 いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。 ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。 お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。 実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m

つくったよレポート（ 1 件）

2015/04/07 18:01
コンニャク入れ忘れた...。初めてゴボウサラダを作りました。こんなに簡単だったんですね。リピ決定です。ご馳走様でした。
ゆゆゆっっ
ゆゆゆっっさん ありがとうございます(*^^*) 初めてだったのですね!? 家庭で作れば、たくさん食べられるので是非リピお願いします!!

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

ごぼうサラダの人気ランキング

1位 惣菜に負けない！マヨごぼうサラダ
2位 業ス冷凍野菜で♪簡単ごぼうサラダ
3位 ＊根菜とお豆の黒ごまマヨサラダ＊
4位 【時短】業務スーパーのごぼうにんじんでごぼうサラダ
5位 子供もパクパク！シンプルごぼうサラダ♡
6位 ゴボウとゆで卵のサラダ
7位 ゴボウとゴマと麺つゆとマヨネーズのサラダ
8位 ワインにぴったり♡チーズ風味のごぼうサラダ
9位 根菜たっぷり♡定番・ごぼうサラダ♡
10位 ごぼうサラダ✨️
ごぼうサラダのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

食物繊維の多いレシピ
TOP10
食物繊維の多い食品の料理
TOP10
板こんにゃく
TOP10
ごぼう
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ボリューミー満点「サラダ」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする