ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!! レシピ・作り方

Name: ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
Total time: 5 min
Yield: ４
Ingredients: ほうれん草 １束; しらす １パック; ポン酢 小さじ３; ごま 小さじ２

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5分以内
100円以下

ぼーずの母ちゃん

ほうれん草としらすでカルシウムたっぷり!!
子供に食べさせたい副菜(*^^*)

みんながつくった数 44件

材料（４人分）

ほうれん草: １束

しらす: １パック

ポン酢: 小さじ３

ごま: 小さじ２

作り方

1

ほうれん草を茹でる。
茹でて冷めたら、食べやすい大きさに切る。
水分をしぼってボールに入れる。
2

ごまをすり鉢ですって、すりごまにして①のボールに入れる。
3

しらすを①のボールに入れる。
4

ポン酢を入れて、かき混ぜたら出来上がり!!

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ポン酢がさっぱりで美味しいけど、苦手ならめんつゆでも大丈夫です(^^;

きっかけ

子供がほうれん草が大好きなので。。。冷蔵庫にあったしらすと合わせました!!

公開日：2014/12/06

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このレシピを作ったユーザ

ぼーずの母ちゃん二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m