エコヘルスレシピ「文旦の皮ドレッシング」 レシピ・作り方

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神縁美優希(えにしみゆき)
お醤油・香辛料他は、お好みやいろいろなバリエーションで加えてください。また、手順2の湯がいた皮は、いろいろな料理(魚や肉料理などもOK)に活用できますよ。

材料(2人分)

文旦の皮
3切れ
オリーブオイル
大さじ2
すりおろし玉ねぎ
少々
塩・こしょう
少々
(お好みでしょう油
少々)

作り方

  1. 1
    細かく千切りした文旦の皮とたっぷりの水と鍋に入れ、ゆがきます。沸騰したら弱火にして10分間程煮ます。
  2. 2
    ざるにあけて流水で洗います。これを3回繰り返します。粗熱がとれたら、冷蔵庫で保管します。
  3. 3
    2の処理を済ませた皮3切れ分を小さくみじん切りにします。
  4. 4
    3にその他の材料を加え混ぜ、サラダにかけて頂きます。

きっかけ

文旦の皮には、健康成分がいっぱい含まれています。今日は、その文旦の皮を使って、ドレッシングを作ってみました。文旦の皮のほのかに爽やかな香りが素敵なドレッシングです。

公開日:2012/05/03

関連情報

カテゴリ
その他のヘルシー食材
料理名
文旦の皮ドレッシング

このレシピを作ったユーザ

神縁美優希(えにしみゆき) なにげなく食べている「毎日のお食事」が私たちの健康、美容、そしてメンタル面にまで影響します。日々摂っているものを、ちょっとだけ考えて、より「健康」で、より「幸せ」に。美容&健康、ダイエット、エコ料理、おばんざい、等などいろいろと紹介しています。よろしくお願いします。また宜しければ、こちらのブログ(http://ameblo.jp/miyucaffe/)もよろしくお願いします(^^)。

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