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ブロッコリー入り★石焼ビビンバ レシピ・作り方

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ぴーちゃん3279
ブロッコリーいりで食べごたえがあります

材料(2人分)

キムチ
80グラム
ブロッコリー
6分の1玉
牛薄切り肉
200グラム
焼肉のたれ
おおさじ2
1個
ごはん
おちゃわん3杯
にんにく
1かけ
ごま油
おおさじ2分の1
2つまみ
きざみとうがらし
1つまみ
コチュジャン
おおさじ1
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーを一口サイズにきり、沸騰したおゆで1分半ゆでてざるにあける。すりおろしたにんにくとごま油、塩をあわせる。
  2. 2
    卵をわり油をしいたフライパンに流し込んで薄焼き卵をつくる。まな板の上にあけ、ほそぎりにする
  3. 3
    フライパンに油をしき、牛肉をいれていためる。ある程度火が通ってきたら焼肉のたれをいれてよくまぜ味をからませる
  4. 4
    器にごはんをもり、1,2,3とキムチをまんべんなくもる。最後にきざみ唐辛子、コチュジャンをかけたらできあがり

きっかけ

夕食に

公開日:2014/08/03

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カテゴリ
ビビンバ

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ぴーちゃん3279 栄養バランスの整った食事ができるよう心がけています。

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