ずぼらダイエットこんにゃく炒飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こんにゃくを一口大のサイコロカットします。椎茸薄切り。

2. 2

   こんにゃくは茹でます。

3. 3

   フライパンに大さじ１ぐらいのごま油を熱し茹でたこんにゃく、と椎茸をよく炒めます。次にご飯も加え炒めます。七味を加え混ぜみりんで照りを加えます。最後に醤油を振りかけ炒めて出来上がり。