山蕗の削り節炒め（低糖質） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   山蕗は熱湯で10分ゆで、皮をむき、水にさらし、時々水を取り替えながら１～２日置く（時間外）

2. 2

   フライパンに油を熱し、食べやすい長さに切った山蕗を入れて炒める

3. 3

   醤油、みりん、いの一番を入れて炒める

4. 4

   削り節を入れて混ぜる

5. 5

   器に盛る