糖質制限！玄米入りトリニティ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   電子レンジやオーブン対応の容器に挽き肉を入れて、塩・胡椒・ガーリックを混ぜてからレンジ加熱。６００ｗで２分くらい。

2. 2

   火が通ったひき肉を粗くほぐして玄米ごはんを混ぜる。

3. 3

   溶き卵に塩・胡椒少々を混ぜて、２の上にかける。その上にシュレッドチーズをのせ、パセリを振る。

4. 4

   オーブントースターや魚焼きグリルなどで、チーズがとけて焦げ目がつくまで焼く。　魚焼きグリルなら５～６分です。