■簡単■ヘルシー■栄養たっぷり■おからサラダ■ レシピ・作り方

■簡単■ヘルシー■栄養たっぷり■おからサラダ■
  • 約30分
  • 300円前後
うちも三姉妹♪
うちも三姉妹♪
ポテトサラダのじゃがいもをおからに換えただけ!!
味付けも材料もお好みでどうぞ!!

材料(8人分)

作り方

  1. 1 おからをフライパンで乾煎りして水分を飛ばす

    荒熱を取る

    ゆで卵を作る
  2. 2 きゅうりを塩もみしてしんなりさせる
  3. 3 ミックスビーンズなど、お好みの材料を用意する

    ゆで卵を荒く刻む
  4. 4 すべての材料をボウルに入れる

    塩・コショウ・マヨネーズなど、調味料を適宜入れてよく混ぜる

きっかけ

ポテトサラダが大好きなわが家。ちょっとカロリーが気になったのでおからで代用してみました。

おいしくなるコツ

さっぱり味がお好みの場合は、和風ドレッシングや、めんつゆやお酢でも代用できます。

  • レシピID:1830002910
  • 公開日:2012/04/25
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簡単 栄養 おから ヘルシー
料理名
おからサラダ
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