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ほうれん草と人参のツナポンあえレシピ・作り方

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人参はゆがいてもレンジで加熱しても好きな方法で加熱してみてください( ¨̮ )

材料（4人分）

ほうれん草: 1袋

にんじん: 1/3本

ツナ缶: 1缶

★醤油: 大さじ1

★ポン酢: 大さじ1

★すりごま: 大さじ1

★いりごま: 大さじ２

★砂糖: 小さじ1/2

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作り方

1

にんじんは千切りする。
鍋に湯を沸かしてほうれん草とにんじんを茹でる
茹でたらほうれん草は3、4センチ幅に切る
2

ボウルに1のほうれん草、にんじんツナ缶油ごと、★を入れて混ぜ合わせたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ほうれん草よく買うので

公開日：2021/12/21

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関連情報

カテゴリ: ほうれん草ポン酢ほうれん草の胡麻和えにんじん

このレシピを作ったユーザ

コばきち食べるの大好き♡ 妊娠糖尿病予備軍( ･ᯅ･ ) なるべく糖質など意識してごはん作り頑張ってます( ¨̮ ) 食育アドバイザー

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