無塩全粒粉入おから炒糠荏胡麻粉亜麻仁油青汁蒸しパン レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かげそば
薄力粉(Spバイオレット)、パン用全粒粉、いりぬか(みたけ)、乾燥おから、荏胡麻粉(モリシゲ物産)、クマイザサ青汁、亜麻仁油の電子レンジ時短お手軽蒸しパンです。
材料（1人分）
- 薄力粉(スーパーバイオレット) 50g
- パン用全粒粉(ナチュラルキッチン) 50g
- いりぬか(みたけ) 10g
- 乾燥おから 10g
- 荏胡麻パウダー(モリシゲ物産) 小さじ2くらい(約2.5g)
- クマイザサ青汁(占部大観堂製薬株式会社) 1包(3gくらい)
- お水(15℃くらい) 160ccくらい
- 植物油(亜麻仁油) 少量
作り方
- 1 レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)に、薄力粉、いりぬか、乾燥おから、パン用全粒粉、荏胡麻パウダー、クマイザサ青汁をおき、混ぜ合わせる。
-
2
中央にくぼみをつくり、お水、植物油(亜麻仁油)を加えて(丈夫なスプーン等で)よく混ぜる。
-
3
(お水を加えるときは、生地の様子を見ながら加え過ぎないように注意して加える)(植物油は加熱効率をよくするために使用しています。)
-
4
電子レンジで加熱する。
(ラップをかけて 700W 4分30秒前後)
-
5
断面はこのようになりました。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 蒸しパン
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
