パン用全粒粉乾燥おからクマイザサ青汁亜麻仁油蒸パン レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
パン用全粒粉、乾燥おから、クマイザサ青汁(占部大観堂製薬)、植物油(亜麻仁油)を使ったお手軽蒸しパンです。電子レンジ調理なのですぐできます。(bpなし 団子風)
材料（1人分）
- パン用全粒粉(ナチュラルキッチン) 90gくらい
- 乾燥おから 大さじ2くらい(10gくらい)
- クマイザサ青汁(占部大観堂製薬) 3gくらい(1包)
- お塩 少量(1～2g)
- お水(14℃くらい) 110～120ccくらい
- 植物油(亜麻仁油) 少量(1gくらい)
作り方
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1
今回はこのパン用全粒粉と、
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2
この青汁を使いました。
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3
レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)にパン用全粒粉、乾燥おから、クマイザサ青汁、お塩をおき、混ぜ合わせる。
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4
植物油、お水を加えて、(丈夫なスプーン等で)よく混ぜる。(❗お水を加えるときは、生地の様子を見ながら加え過ぎないよう注意する)(植物油は加熱効率をよくするために使用しています。)
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5
中央に穴状のくぼみをつくり(無くても可)、電子レンジで加熱する。
(ラップをかけて 700W 4分前後)
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6
断面はこのようになりました。(団子風)
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- 料理名
- 蒸しパン
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