ひじきと春菊の白和え レシピ・作り方

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yoshimin_cooking【管理栄養士】
体によいひじき・豆腐・春菊・白ごまを使用した白和えです♩食欲がそそる一品で、個人的に大好きです(*^^*)
みんながつくった数 1

材料(4人分)

ひじき(乾燥)
15g
春菊
1束
木綿豆腐
1丁
白ごま(炒りごま)
適量
〈調味料〉
白みそ
小さじ1強
だし粉末
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ1/3

作り方

  1. 1
    乾燥ひじき15gは水に戻しておく。
  2. 2
    春菊は3㎝の大きさに切って、電子レンジで3分温める。
  3. 3
    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジ(3分)かけて水気をきり、裏ごしする。
    ※めんどくさいと思いますが、この作業をしないと完成後、水気が多くなってしまいます!
  4. 4
    1〜3のひじき、春菊、木綿豆腐と、調味料を全て混ぜ合わせる。
  5. 5
    白ごまを加えたら完成!

おいしくなるコツ

春菊を、ほうれん草などの青野菜に代えても美味しいです✨ また、アクセントが足りないときやマヨネーズが好きな方は、マヨネーズを大さじ1だけ加えても非常美味しいです(^-^)

きっかけ

栄養いっぱいの副菜を作りたくて✨

公開日:2018/07/18

関連情報

カテゴリ
木綿豆腐ひじき白和え

このレシピを作ったユーザ

yoshimin_cooking【管理栄養士】 ★レシピ閲覧数160万突破☺️★ 作ってみて本当に美味しい!! と思ったレシピのみ掲載しています(^^)   美味しくないと思った場合は、 あえて掲載していません✨ レシピには、お友達のピクミンさんと  育てた無農薬のお野菜も使ってます♪ Instagram ▶ @yyy8_29 野菜作りと料理をするピクミン

つくったよレポート( 1 件)

2021/01/31 23:35
体に良いものを食べてるって感じられる組み合わせですね。美味しくいただきました♪
choco4755
作っていただきありがとうございます(^ ^) 美味しいし体にも良いので、おすすめのレシピです✨ またご参考にしていただけると嬉しいです…!!

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