葉酸たっぷり 妊娠初期に 大根葉のいりこだし味噌汁 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 大根の葉 大根一本分
- いりこの粉 大さじ1
- 味噌 50g
作り方
-
1
[いりこの粉]
いりこをミルサーで細かくする
多めに作っておくといいと思います - 2 大根の葉を細かく切る
- 3 いりこの粉と大根の葉とお水おわん2杯分鍋に入れて沸かす
- 4 沸騰してきたら火を止めて味噌を溶かし入れる
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- その他の味噌汁
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- 大根葉のいりこだし味噌汁
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妊婦に必要な栄養素沢山入ってるの
いりこの削った粉も入れてカルシウム強化だぞ