簡単ポテトサラダ(ポテトなし) レシピ・作り方

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りんごマシーン
おからでポテトサラダです。ポテトが全く入ってないとはバレませんでした!炭水化物ダイエットや糖質制限中の人にオススメです。《写真有》
みんながつくった数 2

材料(3〜4人分)

生おから
130g
牛乳
大匙3
マヨネーズ
大匙5
胡椒
適宜
味の素
適宜
少々
ベーコン
5枚程
1個
きゅうり
1本
人参
1本
玉葱
1/2

作り方

  1. 1
    玉葱はスライスして水に浸す。人参は甘みをだす為レンチン2分。きゅうりは塩揉みして水を出す。卵は8分茹でる。
  2. 2
    ベーコンは照りが出る程度魚グリルにかける。時間にして2分〜3分。
  3. 3
    生おからをポテトに見立てたい分量だけ取ります。トップ写真のは130gとりました。おからの分量に合わせてマヨネーズや牛乳の量も変更してください。
  4. 4
    先程までの全ての材料をMIXします。調味料などもこの時に全て入れていきます。パサつきが気になれば牛乳を足して滑らかさを出します。
  5. 5
    お皿に盛って、ポテサラ風おからサラダのできあがり!
    味付けがポテサラなのでバレません。

おいしくなるコツ

おからはパサつきやすいので、ベーコンを軽く炙ることで出たジューシーな油を一緒に混ぜ込むことと人参をレンチンして甘さを引き立たせることかな?

きっかけ

ダイエット中です!糖質もカロリーも気になるので大好きなポテトサラダを思う存分食べたくて♡家族にもおからだとは思われませんでした!

公開日:2013/09/07

関連情報

カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理
料理名
ポテトなしのポテトサラダ

このレシピを作ったユーザ

りんごマシーン 作ったよレポートの返信率&速さには自信がありますʕु•̫͡•ʔु ✧

つくったよレポート( 2 件)

2013/11/26 16:19
おからだけでとてもヘルシーだけど、凄く美味しかったです! ありがとうございました!
Waico
作ってくださってありがとうございます♡芋みたいに重くないのでパクパク食べれちゃうんですよね!口当たり軽くて!写真、美味しそうです♡
2013/09/20 12:54
まるでポテトサラダ!ダイエットに最高ですね♪
azzlin
作っていただいてありがとうございます♡ホントに騙されますよね!レポありがとうございました!

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