電子レンジでニンジン・ラペ☆クミン風味★減塩志向 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ニンジンはヘタを除く。
   ピーラーで線状に剥く。

   

2. 2 【ワンポイント】
   １か所だけ剝き続けると、幅が太くなります。ニンジンを転がしながら、剥くと良いです。

   

3. 3 【ご参照】
   最後はピーラーでは難しいです。
   包丁で切るか、面倒なら別の料理に加えると良いかと思います。例えば、適当に折って、お味噌汁に加えるとか。

   

4. 4 剥いたニンジンを耐熱容器に入れる。
   ラップをして電子レンジに入れる。
   500Wで１分ほど加熱する。

   

5. 5 ラップを開けて、よく混ぜる。
   ラップを閉めて、電子レンジに入れる。
   再度、500Wで１分ほど加熱する。

   

6. 6 キッチンペーパーで容器の底を拭くようにして、余分な水分をとる。

   

7. 7 ☆の材料を入れる。

   

8. 8 よく混ぜたら、できあがり！

   

9. 9 【ご参照】
   冷凍可能です（写真はこのまま冷凍し、電子レンジで解凍する丸ごと冷凍弁当です）。
   冷凍なら私の環境では２週間は遜色なく食べられました（３週間だと、冷凍焼けっぽくなってた）