ほうれん草と もやしの おひたし レシピ・作り方

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ほこ9574
野菜をたっぷり食べたいときに
みんながつくった数 1

材料(4人分)

ほうれん草
1束(200g)
もやし
1/2袋(100g)
ちりめんじゃこ
60g
顆粒だしの素(鰹)
1/2袋
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
生姜チューブ
小さじ1

作り方

  1. 1
    ほうれん草を5cmくらいずつに切る
    (私は茹でる前に切っちゃいます)
  2. 2
    鍋に湯を沸かし、もやしを茹でる
  3. 3
    すぐにほうれん草を加えて茹でる
  4. 4
    沸騰したら・・・・
  5. 5
    ざるにあげ、流水にとって冷ます
  6. 6
    顆粒だしの素に湯を加えて溶かす
  7. 7
    めんつゆと生姜チューブを加える
  8. 8
    ちりめんじゃこを加える
  9. 9
    冷ましたほうれん草ともやしを、ぎゅっと絞って加えて混ぜる
    味がなじんだら出来上がり

おいしくなるコツ

①さっと茹でる ②冷ます ③ぎゅっと絞って和える

きっかけ

冷凍庫に半分だけ使ったもやしがあったので、ほうれん草のおひたしにプラスしてみました

公開日:2022/08/06

関連情報

カテゴリ
ほうれん草のおひたしビールに合うおつまみ作り置きの野菜ちりめんじゃこもやし

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

つくったよレポート( 1 件)

2023/04/26 15:46
こんにちは♪ ほうれん草ともやし、何にしよう、で見つけました(笑) しらすですが、あっさりと美味しく、沢山食べられました。 ごちそうさま(*^^*)
さとママ3645
さとママ様、こんばんは!しらす入りのおひたし、おいしそうですね。私も作ってみます。

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