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小松菜のおひたし
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おひたし(小松菜・キャベツ・舞茸) レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ほこ9574
野菜ときのこをたっぷりと摂りたいときには
おひたしが一番です!
冷蔵庫にある野菜ときのこを何でも使って
みんながつくった数
3
件
材料(4人分)
キャベツ
200g
小松菜
2本(100g)
舞茸
100g
★湯
大さじ2
★顆粒だしの素(鰹)
1/2袋
★めんつゆ(濃縮3倍)
大さじ2
削り節
1つかみ
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作り方
1
キャベツはざく切りにする
舞茸は手で粗くほぐす
2
鍋に湯を沸かし、舞茸とキャベツを茹でる
3
小松菜は3cmくらいずつに切る
4
鍋に小松菜を加えて茹でる
5
沸騰したらざるにあげ、流水にとって冷ます
6
★の調味料を器に入れて混ぜる
7
冷ましたキャベツ・小松菜・舞茸をぎゅっと絞って器に入れ、削り節も加えて混ぜ、味がなじんだら出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
①さっと茹でて ②流水にとって冷まして ③ぎゅっと絞って 混ぜるだけです
きっかけ
野菜をたっぷり摂りたかったので、冷蔵庫にある野菜でおひたしにしました
公開日:2022/05/23
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キャベツ
このレシピを作ったユーザ
ほこ9574
2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています
つくったよレポート(
2
件)
2022/09/20 18:36
簡単に一品出来て良かったです♪
ミロ34
ミロ34様、いつもレポートありがとうございます。今回もとってもおいしそうでうれしいです。
2022/07/12 19:47
美味しかったです。
ひっきー、、、
ひっきー、、、さん、レポートありがとうございます。美味しそうですね!
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小松菜
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