オートミール☆キムチチゲ レシピ・作り方

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。茶々。
ほんとに簡単でカロリーも1人前あたり100キロカロリー以下です(*´ω`*)☀︎

材料(2人分)

オートミール
30g
250ml
キャベツ
50g
キムチ
40g
塩コショウ
2つまみ
醤油
小さじ1
七味唐辛子
一振り
白ごま(飾り)
ひとつまみ
糸唐辛子(飾り)
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    水を強火で火にかけ沸騰させたら中火に切り替え粗くみじん切りにしたキャベツを加えます。
  2. 2
    キャベツに火が通ってきたらオートミールを加え時々かき混ぜながらふやけるまで様子をみましょう。
  3. 3
    オートミールがふやけてかさが増してきたらキムチ、醤油、塩コショウを加えて軽く混ぜて火をとめます。
  4. 4
    盛り付けたら最後に七味唐辛子と白ごま、糸唐辛子をかけて完成です。

きっかけ

カロリー制限がしたくて

公開日:2020/08/13

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カテゴリ
韓国鍋・キムチチゲ鍋オートミール

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