納豆の食べ方-おから＆漬物♪ レシピ・作り方

Name: 納豆の食べ方-おから＆漬物♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 納豆 1パック; ご飯 1膳; 生おから 小さじ2; 漬物 大さじ1; おろし生姜 小さじ半分; 白いりごま 少々

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5分以内
100円以下

nyan260

納豆と相性の良い漬物ですが塩分も気になりますよね…食物繊維たっぷりおからと生姜をプラスすれば風味そのままでヘルシー納豆ご飯に♪

材料（1人分）

納豆: 1パック

ご飯: 1膳

生おから: 小さじ2

漬物: 大さじ1

おろし生姜: 小さじ半分

白いりごま: 少々

作り方

1

納豆に、添付のタレ･カラシを混ぜ、おからを加えて混ぜ合わせます。
2

1に刻んだ漬物とおろし生姜を加えて混ぜ合わせます。
3

大きめの茶碗（カフェオレボウルなど）にご飯を盛り、2の納豆をのせ、白いりごまを振って出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

私はたくあんのようなつぼ漬けのような漬物を使いましたが、漬物なら何でもOKです(ﾟ∇^d)

きっかけ

漬物と納豆は美味しいけれどちょっとしょっぱくなってしまうので！

公開日：2013/07/04

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nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪