ピリッとさっぱり☆わかめとキュウリのごま一味あえ♪ レシピ・作り方

Name: ピリッとさっぱり☆わかめとキュウリのごま一味あえ♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: キュウリ 1本; プチトマト 6個; わかめ ひとつかみ; ちくわ 1本; 黒すりごま 小さじ2; 一味（七味） ひとふり; 味ポン 大さじ2

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約10分
100円以下

nyan260

味の決め手は一味唐辛子！香ばしくさっぱりしたごまあえ風なのにピリッとすっきり♪

材料（2人分）

キュウリ: 1本

プチトマト: 6個

わかめ: ひとつかみ

ちくわ: 1本

黒すりごま: 小さじ2

一味（七味）: ひとふり

味ポン: 大さじ2

作り方

1

黒すりごま、味ポン、一味を混ぜ合わせます。
2

キュウリは細切り、プチトマトは4つ割り、わかめは食べやすい大きさに、ちくわは薄切りにします。
3

2に1を加えて全体をよく和えれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒すりごまと味ポンに一味を加えてよく混ぜ合わせたものを野菜に和えるのがポイントです！

きっかけ

ごまぽん酢和えにしようか思っていたのですが・・・一味を加えたら美味しそうだな、と思って！

公開日：2012/08/02

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪