電子レンジで味付オクラのおにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
オクラは塩ずりをし、洗い流して、
ヘタをとり、
5等分ぐらいに切る。
-
2
容器にオクラ、麺つゆを入れ、
レンジで500Wで30秒ほど加熱し粗熱をとり、ごま油をたらし和える。 -
3
ラップにご飯を広げ中央に2をのせ、
くるんでおにぎりの形に握る。
- 4 ラップを広げ塩をまぶし、味付海苔を巻き完成。
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