超簡単☆レンチンでジャンバラヤレシピ・作り方

Name: 超簡単☆レンチンでジャンバラヤ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 温かいごはん 1膳（約150g）; （今回は雑穀米です）; バター 小さじ1; ウィンナー 2本; 冷凍ミックスベジタブル 30g（大3くらい）; ●ケチャップ 大さじ1; ●ソース（今回はウスターソース使用） 大さじ1; ●カレー粉 小さじ1/4; ●チリパウダー 小さじ1/4; ●ガーリックパウダー 少々; （にんにくチューブ、すりおろしでも）; ●タイム、オレガノ、黒胡椒 少々; 塩 適宜; タバスコ 適宜; お好みで レタスなど 適宜

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ぷう☆pou

レンチンでチャチャっと作れるジャンバラヤです。
「お腹すいた攻撃」から「いただきます」まで10分かかりません（笑）

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

温かいごはん: 1膳（約150g）

（今回は雑穀米です）

バター: 小さじ1

ウィンナー: 2本

冷凍ミックスベジタブル: 30g（大3くらい）

●ケチャップ: 大さじ1

●ソース（今回はウスターソース使用）: 大さじ1

●カレー粉: 小さじ1/4

●チリパウダー: 小さじ1/4

●ガーリックパウダー: 少々

（にんにくチューブ、すりおろしでも）

●タイム、オレガノ、黒胡椒: 少々

塩: 適宜

タバスコ: 適宜

お好みで　レタスなど: 適宜

作り方

1

耐熱ボウルに●を入れ、キッチンばさみでウィンナーをカットしながら入れていく。
ミックスベジタブルも加えしっかり混ぜ合わせる。

ラップなし600wで2分加熱。
2

取り出したら、ごはんとバターを加えしっかり混ぜ合わせる。

ラップなし600wで2分加熱。
3

塩・胡椒で味を調え、ざっくり混ぜ合わせたら完成♪

グリーンを添えて、タバスコはお好みで。
召し上がれ〜

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・玉ねぎ、ピーマン…野菜類はお好みのもので◎ ・おデートの方は、にんにく無しでもw ・量によって加熱時間は調整してください。コツは、ケチャップの酸味が飛ぶまで【1】でしっかり加熱することです。（取り出した時にフツフツしていればオッケー）

きっかけ

炊き込み式で作るジャンバラヤですが、今回は時短で簡単に♪ ガッツリ系が好きな夫にも好評でした☆

公開日：2020/07/28

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このレシピを作ったユーザ

ぷう☆pou 素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪ お返事遅れ気味で申し訳ありません我が家は全般的に薄味＆甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪ 2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw ・糖質OFFアドバイザー　・生活習慣病予防アドバイザー・健康食アドバイザーレシピの補足などなどお休み中ですが… http://poupou525.blog.fc2.com/