超簡単☆レンチンでジャンバラヤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かいごはん 1膳（約150g）
- （今回は雑穀米です）
- バター 小さじ1
- ウィンナー 2本
- 冷凍ミックスベジタブル 30g（大3くらい）
- ●ケチャップ 大さじ1
- ●ソース（今回はウスターソース使用） 大さじ1
- ●カレー粉 小さじ1/4
- ●チリパウダー 小さじ1/4
- ●ガーリックパウダー 少々
- （にんにくチューブ、すりおろしでも）
- ●タイム、オレガノ、黒胡椒 少々
- 塩 適宜
- タバスコ 適宜
- お好みで レタスなど 適宜
作り方
-
1
耐熱ボウルに●を入れ、キッチンばさみでウィンナーをカットしながら入れていく。
ミックスベジタブルも加えしっかり混ぜ合わせる。
ラップなし600wで2分加熱。
-
2
取り出したら、ごはんとバターを加えしっかり混ぜ合わせる。
ラップなし600wで2分加熱。
-
3
塩・胡椒で味を調え、ざっくり混ぜ合わせたら完成♪
グリーンを添えて、タバスコはお好みで。
召し上がれ〜
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関連情報
- 料理名
- 超簡単☆レンチンでジャンバラヤ
ぷう☆pou
素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪
お返事遅れ気味で申し訳ありません
我が家は全般的に薄味＆甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪
2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw
・糖質OFFアドバイザー
・生活習慣病予防アドバイザー
・健康食アドバイザー
レシピの補足などなどお休み中ですが…
http://poupou525.blog.fc2.com/
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「お腹すいた攻撃」から「いただきます」まで10分かかりません（笑）