断食明けの回復食（１）手搾りオレンジジュースレシピ・作り方

Name: 断食明けの回復食（１）手搾りオレンジジュース
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: オレンジ 1; ボルヴィック 適量; メープルシロップ 適量

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5分以内
100円以下

Maiko_kuma

マスタークレンズ（レモネードダイエット）終了後、初めての回復食は、手搾りのオレンジジュースから。かなり味が濃く感じられるので、適宜ミネラルウォーターで薄めます。

材料（1人分）

オレンジ: 1

ボルヴィック: 適量

メープルシロップ: 適量

作り方

1

シトラススクイーザーなどを使って、オレンジを絞る。
2

ボルヴィック（非加熱で断食中も安心のお水です）で適宜割って、薄めにしつつ、メープルシロップを加えて、いただく。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

断食中から断食後にかけて、お水は非加熱の軟水がお勧め。お値段は張りますが、ボルヴィックが一番安心です。手搾りオレンジジュースは、断食明けの初日から、１日３回～５回ほど、その都度絞りつつ頂きます。フレッシュな恵みがカラダにしみ渡る！

きっかけ

マスタークレンズ（レモネードダイエット）をはじめとする、断食系のダイエットは、断食中よりも回復プロセスの方が重要です。暴走しそうになる食欲を抑え、デトックスされた身体を維持するための、優しい回復食レシピシリーズを考えました。

公開日：2011/05/09

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Maiko_kuma ヴィーガンメニューやカフェ風ワンプレートランチ、手作りお菓子などを中心に掲載していましたが、日々のおかず、キャンペーン用レシピも増え、雑多になってきました（苦笑）お勧めは、「Maikoセレクション」のタグを入れていますので、ぜひ検索してみて下さい☆　好きなもの⇒アジアン・エスニック、パクチー、柚子胡椒、塩麹、ブラックペッパー、豆乳、ヘルシー、薬味たっぷり、おもてなし料理、桜、抹茶・・・etc