ヘルシー☆ささみと長ネギサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器にささみを並べ、酒、塩を振り、ふんわりラップし、600wで1分加熱し、裏返しラップし、30秒加熱しそのまま冷まします。
   ささみの大きさにより加熱時間加減下さい。

2. 2

   ネギは4〜5センチ幅に切り白髪ネギを作り水にさらし、辛味が取れたら水切りします。

3. 3

   きゅうりは千切りします。
   ○はボールに混ぜ合わせます。
   ささみは粗熱が取れたらさきます。

4. 4

   ③のボールに
   ささみ、水切りをしたネギ、きゅうりを和えて、器に盛り出来上がり。