【ダイエットにも♡】オートミール入りスイートポテト レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつまいもは、皮を向き２cm角に切る。
   （皮にも栄養があるので、少し皮は残して使用してもokです）

2. 2

   耐熱容器にさつまいも、水を入れて、ラップをして電子レンジ（５００w）で約４分加熱する。

3. 3

   熱いうちにさつまいもを潰し、オートミールを加えてしっかり混ぜる。

4. 4

   ラップをして更に電子レンジで約１分３０秒加熱する。

5. 5

   豆乳を加えて混ぜたら、粗熱をとる。

6. 6

   お好みの大きさ（約２０g）で成形し、アルミホイルを敷いた天板に並べる。

7. 7

   溶いた卵を薄く塗り、オートミールを飾る。

8. 8

   トースター２２０度で約５分加熱する。