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味付けは麺つゆで♪人参ちくわ椎茸のレンジで簡単煮物 レシピ・作り方

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かっぺ4217
めんつゆ1つで簡単味付け♪
とても簡単なので、あと一品にちょうど良いです!

材料(2~3人分)

人参
8cm
椎茸
6枚
ちくわ
10cm長さ5本
めんつゆ
4倍濃縮、大1と1/2
50cc
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作り方

  1. 1
    人参は4cm長さの細めの細切り、椎茸は軸を切り落として薄切り、ちくわは斜め切りにする。
  2. 2
    深めの耐熱容器に全ての材料を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで4分加熱する。軽く混ぜて、再度ラップしてレンジで2分加熱する。軽く混ぜて、再度ラップして粗熱が取れるまで蒸らす。

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日:2020/09/30

関連情報

カテゴリ
作り置き・冷凍できるおかず簡単夕食ビタミンの多い食品の料理食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかず

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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