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ほうれん草とツナのチャーハン レシピ・作り方
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約15分
100円以下
善ちゃん
ほうれん草と玉ねぎでビタミン、ツナと卵でタンパク質と栄養たっぷりのツナベースの美味しいチャーハンです。
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
ほうれん草
100g
ツナ缶
1缶
玉ねぎ
2分の1個
卵
1個
ご飯
2膳
塩コショウ
少々
鶏ガラスープの素
大さじ1
作り方
1
玉ねぎをみじん切りにして炒め、温めたご飯とツナ缶を汁ごと加えて炒めます。
2
ざく切りしたほうれん草を加えて、塩コショウ、鶏ガラスープの素を加えて更に炒めます。
3
溶き卵を回し入れて、全体をサッと混ぜながら炒めたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ツナ缶を使って、バランス良いチャーハンを♬
公開日:2020/05/24
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このレシピを作ったユーザ
善ちゃん
ご覧頂きありがとうございます♬ 食べるのも作るのも大好きで、パン教室とケーキ教室に通っています。 とにかく楽しく♬忙しくても作りやすいレシピを心がけています。 免疫力アップのためにも、栄養たっぷりの簡単レシピの情報交換しましょう♬
つくったよレポート(
1
件)
2020/11/07 12:34
ツナのチャーハン初めて試しました。 お肉がなくても充分美味しいチャーハンができるのですね。
michi*yu
ツナのチャーハン美味しそうです♬ レポートご馳走様です!
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