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乾燥ワカメのままで簡単!ブロッコリーと人参で白和え レシピ・作り方

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かっぺ4217
ワカメを水で戻さずに、レンジで簡単に作れます!

材料(2~3人分)

絹ごし豆腐
300g
人参
4cm
ブロッコリー
子房を8個
乾燥ワカメ
大2
●砂糖
小1
●醤油
大1/2
●鰹節
軽くひとつかみ
●すりごま
大2
●本だし顆粒
小1
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作り方

  1. 1
    豆腐は耐熱性のキッチンペーパーに包み、レンジで3分加熱して水切りする。
  2. 2
    人参は細めの細切りに、ブロッコリーは分量外の水にさっとくぐらせ、人参と合わせてラップしてレンジで2~3分加熱して水気を切る。
  3. 3
    ボールに乾燥ワカメを手で細かく砕きながら入れる。そこにレンジから出したばかりの①、●を入れて泡立て器で混ぜながら滑らかにする。
  4. 4
    ワカメが完全にふやけたら②を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です!

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2019/07/09

関連情報

カテゴリ
絹ごし豆腐その他の電子レンジで作る料理お疲れ気味の方ブロッコリー白和え

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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