長ネギ豆腐ツナの簡単卵とじ レシピ・作り方

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かっぺ4217
旨味たっぷりのツナ缶を使って簡単卵とじ

材料(2人分)

2個
長ネギ
20cm
木綿豆腐
150g
ツナ缶
1/2個
150cc
めんつゆ
4倍濃縮、大2

作り方

  1. 1
    長ネギは斜め薄切り、豆腐は食べやすく切る。
  2. 2
    フライパンに卵以外の材料を入れて蓋をして煮詰める。(ツナ缶はつけ汁ごと)
    煮たったら2分くらい煮る。さっとかき混ぜて溶き卵を回し入れ、蓋をして火を止めて30秒くらい蒸らす。
  3. 3
    卵が好みの硬さに固まったら完成です。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2019/04/29

関連情報

カテゴリ
卵とじツナ缶5分以内の簡単料理簡単夕食昼食の献立(昼ごはん)

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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