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長ネギ豆腐ツナの簡単卵とじ レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
かっぺ4217
旨味たっぷりのツナ缶を使って簡単卵とじ
材料(2人分)
卵
2個
長ネギ
20cm
木綿豆腐
150g
ツナ缶
1/2個
水
150cc
めんつゆ
4倍濃縮、大2
作り方
1
長ネギは斜め薄切り、豆腐は食べやすく切る。
2
フライパンに卵以外の材料を入れて蓋をして煮詰める。(ツナ缶はつけ汁ごと)
煮たったら2分くらい煮る。さっとかき混ぜて溶き卵を回し入れ、蓋をして火を止めて30秒くらい蒸らす。
3
卵が好みの硬さに固まったら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので簡単においしくヘルシーに
公開日:2019/04/29
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かっぺ4217
「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。
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