レンジで簡単！キャベツでヘルシー♪シュウマイ レシピ・作り方

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かっぺ4217
キャベツを皮の代わりに。とてもヘルシーなのに、とっても美味しいです！

材料（３～４人分）

キャベツ
２枚
豚ひき肉
250g
塩
少々
片栗粉
大１
●醤油
小１
●酒
大１
●塩コショウ
少々
●鶏ガラスープの素
小１/２
●片栗粉
小２
練りからし、醤油
適量

作り方

  1. 1
    キャベツは粗めの千切りにして、塩をふり、５分おき水気を絞る。片栗粉をまぶしておく。
  2. 2
    ボールに肉、みじん切りにした玉ねぎ、●を入れて粘りが出るまで捏ねる。一口大に丸め、①を手に取り、肉種を包む。
  3. 3
    耐熱皿に並べて水(小１)をかけて、ラップしてレンジで２分加熱する。そのまま２分くらい蒸らす。
    好みでからし、醤油をつけていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2019/03/23
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カテゴリ
焼売（シュウマイ）その他の電子レンジで作る料理簡単おつまみ簡単夕食キャベツ

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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