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簡単お弁当!おかかひじきの卵焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
栄養価の高い食品を沢山入れて、彩りだけでなく、栄養バランスも良い卵焼きができました!
どうしても栄養偏りがちなお弁当に最適です!
みんながつくった数 1

材料(2人分)

3個
ひじき
大2
鰹節
軽くひとつかみ
すりごま
大1
めんつゆ
4倍濃縮、小1
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作り方

  1. 1
    ボールに卵以外の材料を入れて混ぜる。そこに卵を割り入れて混ぜる。
  2. 2
    卵焼き用フライパンに油をひき、①の1/5量を流し入れる。底面に火が通ったらフライパンの奥側からくるくる巻いて、奥側に移動する。空いたところに1/5量の卵液を入れて同様に巻いていく。
  3. 3
    繰り返し行い、巻き終わったら、食べやすい大きさに切る。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2018/10/15

関連情報

カテゴリ
だし巻き卵・卵焼き作り置き・冷凍できるおかず鉄分の多い食べ物かつお節(鰹節)ひじき

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート( 1 件)

2019/01/18 18:19
とても美味しくいただきました!
rila7998

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