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レンジで簡単！ブロッコリーの中華ごま和え レシピ・作り方

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かっぺ4217
レンジを使えばとても簡単！時短！
あと一品欲しい時に便利です。

材料（１～２人分）

ブロッコリー
１/４個
ごま油
小１/４
すりごま
大１
砂糖
ふたつまみ
鶏ガラスープの素
ふたつまみ
醤油
小１/４
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房ごとに分けて、分量外の水にさっとぬらして、ジップロックコンテナーに入れてレンジで１～２分加熱し、冷水にさらして水気をきる。
  2. 2
    ボールに全ての材料を入れてよく混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブロッコリーが熱いうちに②をすると、よく味が馴染みます

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2018/09/26
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カテゴリ
ブロッコリービタミンの多い食品の料理簡単おつまみ作り置き・冷凍できるおかずすきまおかず

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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