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厚揚げのたっぷり野菜あんかけ レシピ・作り方

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かっぺ4217
野菜を無理なくたっぷり食べられます!
みんながつくった数 1

材料(2人分)

厚揚げ
2枚
人参
4㎝
しめじ
1/4個
もやし
100g
●水
200cc
●砂糖
大2
●醤油
大1
●本だし顆粒
小1/2
●酒
大1
水+片栗粉
大4+大2
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作り方

  1. 1
    厚揚げは2㎝角に切る。人参は細切り、しめじは根元を切り落としてほぐす。
    ●は混ぜておく。
  2. 2
    フライパンに油をひき、厚揚げを入れて全面に焼き色をつける。皿にあける。
  3. 3
    フライパンに人参、しめじ、●を入れて蓋をして煮詰める。人参にある程度火が通ったらもやしを入れて蓋をして煮詰める。全体的に火が通ったら水溶き片栗粉を入れてとろみをてけ、②にかける。

きっかけ

有るもので簡単においしくヘルシーに♪

公開日:2018/07/12

関連情報

カテゴリ
厚揚げ低カロリーおかずしめじにんじんもやし

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート( 1 件)

2022/09/19 05:51
参考にさせて頂きました!ご馳走さまでした☆
やっすん

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