美味しく手軽にダイエット♪貧血予防プレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   （ひじき煮混ぜご飯）
   ご飯とひじき煮は大きめの耐熱皿に乗せてラップをしてレンジで1分くらい温める。それをざっくりと混ぜて皿に盛る。

2. 2

   （サラダ）
   ボールに水、ワカメを入れて戻す。キャベツは千切りにしてワカメと一緒にさっと水にさらし、水けをきり皿に盛る。トマトはくし切りにしてキャベツの横に並べる。

3. 3

   （オクラ納豆）
   小さめの器に納豆、板刷りして細かく切ったオクラ、醤油を入れて混ぜて、皿に乗せる。

4. 4

   （生姜焼き）
   豚小間切れ肉で簡単♪にんにくの芽でお手軽生姜焼き（ＩＤ１７８００１６２８８）参照にしてください。