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たかきび入りチリビーンズ レシピ・作り方

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*和土*
雑穀入りのヘルシーなチリビーンズです。

材料(4人分)

たかきび
1/2C
いんげん豆
1/2C
玉ねぎ
1/2個
トマトピューレ
1/2C
ワイン
1/4C
1/2C
ローレル
1枚
味噌
大さじ2
適量
トウバンジャン
お好みで加減
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作り方

  1. 1
    いんげん豆は一晩水につけてもどしておく
  2. 2
    玉ねぎをみじん切りにして、圧力鍋で少々のオイルと炒める
  3. 3
    すべての材料を1に加えて、錘をセットして10分加圧する

    圧がぬけたら、ふたをあけ、弱火でトロミがでるまで煮詰め、味噌と塩で味を整える

おいしくなるコツ

パンやごはん、麺類にもあいます。

きっかけ

夜ご飯に

公開日:2012/01/30

関連情報

カテゴリ
その他の豆
料理名
煮物

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*和土* 毎日が100%ベジレシピ。 なぜって、美味しいから (*≧∇≦)ノ

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