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おからともちきびフレーク レシピ・作り方

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*和土*
ホロホロのおからとしっとりしたもちきびをあわせて、そぼろを作りました。

材料(4人分)

おから
1C
炊いたもちきび
1/2C
醤油
大さじ1.5
少々
ごま油
小さじ1
しょうが
ひとかけ
にんにく
1かけ
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作り方

  1. 1
    生姜とニンニクをみじん切りにする
  2. 2
    ごま油をフライパンにたらして、1を炒めてから、おからを加えてほろほろになるまで炒る
  3. 3
    火からおろして、塩であじつけしたもちきびとあわせる

おいしくなるコツ

均等にもちきびとおからを合わせたい場合は、 冷めたもちきびと2をフードプロセッサーで攪拌します。

きっかけ

夜ご飯に

公開日:2012/01/18

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
料理名
そぼろ

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*和土* 毎日が100%ベジレシピ。 なぜって、美味しいから (*≧∇≦)ノ

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