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鶏五目オートミール レシピ・作り方

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くすみピンク
鶏五目オートミールを作りました。

材料（2人分）

オートミール
60ｇ
にんじん
3センチくらい
ごぼう
3分の1本くらい
油揚げ
1枚
鶏胸肉
ひとつかみくらい
☆酒
大さじ2分の1
☆しょうゆ
大さじ2分の1
☆かつおだしの素
小さじ4分の1
☆水
130㎖
ごま油
大さじ1くらい
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作り方

  1. 1
    にんじん、ごぼうは細切りにする。
    鶏胸肉は細かく切る。
    油揚げは茹でたら短冊切りにする。
  2. 2
    フライパンにごま油を熱し、鶏胸肉、にんじん、ごぼう、油揚げを入れて炒める。
  3. 3
    油がまわったら、オートミール、☆を、入れて混ぜて蓋をして5分くらい蒸し焼きにする。
    蓋をしたまま3分くらい蒸す。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ロールドオーツで作りました。

きっかけ

太りにくいものを作りました。

公開日：2023/10/25
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カテゴリ
オートミール

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くすみピンク

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