低糖質 鶏胸肉の南蛮漬け 砂糖不使用 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎ、ピーマン、にんじんは細切りにする。
   鶏胸肉は１センチくらいの一口大に切る。

2. 2

   フライパンにオリーブ油をひいて鶏胸肉を、入れて焼く。

3. 3

   焼き色がついたら、裏返して両面焼く。

4. 4

   タッパーににんじん、玉ねぎ、ピーマンを入れて☆と冷ました鶏胸肉を入れて1晩漬け込んで出来上がり。
   途中でひっくり返しながら漬け込みます。