子供が喜ぶ！ほうれん草とツナとコーンのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草を洗って、茹でます。
   ほうれん草は洗った後、同じ向きに並べておいてください。

2. 2

   お鍋のお湯が沸騰したら、全てのほうれん草を束にして持ち、茎の部分だけお湯につかるように入れて30秒待ちます。ちょっと熱いですが、30秒待機！

3. 3

   30秒たったら、箸などで葉の部分もお湯につかるように入れます。
   そしてまた30秒。
   30秒たったらざるにあけ、冷水で冷まします。

4. 4

   水気をしっかりとって、3cmの長さに切ります。もう一度しっかり水気をきったら、ボウルの中へほくじながら入れます。

5. 5

   4のボウルに、ツナ缶（オイルごと）コーン、蒸し黒豆、めんつゆ、マヨネーズを入れて和えたら、出来上がり(*^^*)