千切りレタスとめかぶの中華風サラダ○ダイエットレシピ・作り方

Name: 千切りレタスとめかぶの中華風サラダ○ダイエット
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: レタス 100g; きゅうり 10cmくらい(約60g); めかぶ 1P(40g); ◯ごま油 小さじ1; ◯鶏がらスープの素 少々; 糸唐辛子(あれば) 2~3つまみ

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約10分
100円以下

はぁぽじ

オイル少なめのヘルシーなサラダです(^^)

材料（2人分）

レタス: 100g

きゅうり: 10cmくらい(約60g)

めかぶ: 1P(40g)

◯ごま油: 小さじ1

◯鶏がらスープの素: 少々

糸唐辛子(あれば): 2~3つまみ

作り方

1

【下準備】
レタスは5~6mm幅に切り、きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする
2

ボウルにレタス、きゅうり、めかぶを入れてよく混ぜ、嵩が少し減ったら◯を加えてなじませる
3

器に盛り、糸唐辛子をのせれば出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鶏がらスープの素はお好みで加減をしてください（^人^）

きっかけ

レタスをたくさん食べたくて。大好きなめかぶと一緒にサラダにしました。

公開日：2019/06/23

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/