塩鷄とピーマンのヘルシーサラダレシピ・作り方

Name: 塩鷄とピーマンのヘルシーサラダ
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: 塩鶏 120g; ピーマン 3個; パプリカ 20g(正味); ミニトマト 3個; クレイジーソルト 少々; 〇オリーブ油 大さじ1/2; 〇レモン汁 大さじ1/2; 〇ポン酢 大さじ1/2; 〇黒胡椒 小さじ1/4

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5分以内
300円前後

はぁぽじ

野菜がたくさん食べられます！

材料（1～2人分）

塩鶏: 120g

ピーマン: 3個

パプリカ: 20g(正味)

ミニトマト: 3個

クレイジーソルト: 少々

〇オリーブ油: 大さじ1/2

〇レモン汁: 大さじ1/2

〇ポン酢: 大さじ1/2

〇黒胡椒: 小さじ1/4

作り方

1

■塩鷄は食べやすくほぐす

■ピーマンは縦半分に切って種をとり、縦細切りにする

■パプリカは細切りにする

■トマトは半分に切る
2

耐熱器にピーマンを入れ、クレイジーソルトをふり、レンジ(600ｗ)に1分ほどかけ、粗熱をとる

※水分が多く出ていたら捨てます
3

2の上にトマト、塩鷄、パプリカをのせ、食べる直前に〇をかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ポン酢など調味料はお好みで加減をしてください（^人^）

きっかけ

塩鷄の消費に。減量中夫のおやつに作りました(・∀・)

公開日：2017/04/22

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/