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5分でできる! まいたけとトマトの温サラダ レシピ・作り方

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Jrとmc
MXフラクションのある舞茸ダイエット???
舞茸レシピいろいろ!

材料(1人分)

舞茸
50~100g
トマト
1個
アマニ油(オリーブオイルなどでもOK)
大さじ1弱
あればパセリなど
少々
ポン酢や塩コショウなどお好みで
少々
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作り方

  1. 1
    レンジ使用OKの器に舞茸を手でさくように食べやすい大きさにさく。
    トマトを1センチくらいの角切りにして舞茸の上にのせる。
  2. 2
    ラップをして、レンジに入れ、600Wで1分加熱する。
  3. 3
    加熱が終わったら、ラップを外し、アマニ油をかけ、あれば刻みパセリをふりかける。
    (えごま油、オリーブオイルなどお好みでOK、オイル無しでもOK)
  4. 4
    特に味付けはないので、ポン酢や塩コショウなどお好みのドレッシングをかける。

おいしくなるコツ

特に味付けをしていないので、ドレッシングなど油分があるものをかける場合は、アマニ油などはかけない方がいい。 舞茸の栄養分は、水に溶けるので、加熱して出た水分も一緒に飲み切るといい。

きっかけ

舞茸が便秘とかダイエットにいいので、毎日食べるためにアレンジ

公開日:2016/12/03

関連情報

カテゴリ
まいたけ簡単夕食5分以内の簡単料理トマトサラダ
関連キーワード
舞茸 MXフラクション 舞茸ダイエット 便秘
料理名
舞茸とトマトの温サラダ

このレシピを作ったユーザ

Jrとmc お願い!  作ったよレポートには、写真を添付してもらえるとありがたいです。 残り物からリメイク料理、簡単にできるものなど作りますが、分量はいつも適当、自分の舌で味付けしてますが。レシピ投稿の為、最近はちゃんと分量計ったりしてますが、微調整はやっぱり自分の舌かな?

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