フライパンで簡単ローストビーフ レシピ・作り方

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かみゆか
フライパンとアルミホイルで簡単ジューシーなローストビーフです。ダイエット中の方・血中脂質が高い方も安心な脂質10g以内に抑えました♪
みんながつくった数 7

材料(4人分)

牛もも肉ブロック
400gくらい
塩胡椒
少々
ローズマリー
2~3本くらい
◯玉ねぎすりおろし
1個分
◯しょうゆ、みりん
各大さじ4
◯赤ワインまたは日本酒
大さじ3
◯にんにくすりおろし
小さじ1

作り方

  1. 1
    お肉に塩胡椒を振り、ローズマリーを上に置いて常温に戻す。
  2. 2
    フライパンにサラダ油をとローズマリーを入れて加熱。弱火でローズマリーの香りをオイルに移す。
  3. 3
    ローズマリーを取り出し、お肉を入れて中火に。全ての面を2分ずつくらい焼いて焼き色を付ける。
  4. 4
    お肉をアルミホイルで二重に包みこみ、フライパンの中の肉汁は別皿に一旦出しておく。サッとフライパンをふき、強火でフライパンを温める→火を消しお肉を入れてフタをし、30分放置。
  5. 5
    アルミホイルに包んだ肉を取り出す。フライパンで玉ねぎとにんにくを炒める。
  6. 6
    肉汁、◯の残りを入れて煮詰める。
  7. 7
    お肉を切って器に盛り、上からタレをかけて出来上がりです。

きっかけ

メタボ旦那もおいしく食べれるように改良しました。

公開日:2016/02/16

関連情報

カテゴリ
ローストビーフ夕食の献立(晩御飯)簡単おもてなし料理その他の牛肉・ビーフ低カロリーおかず
関連キーワード
ローストビーフ 簡単 フライパン ごちそう
料理名
フライパンで低脂質ローストビーフ

このレシピを作ったユーザ

かみゆか ご訪問ありがとうございます(*^_^*) 管理栄養士で主婦のかみゆかです。 忙しくて最近は全然新レシピをアップ出来ておらず、送って頂いたレポートも遅れがちですが、必ずお返事します‼︎ これからもよろしくお願いします。

つくったよレポート( 3 件)

2018/12/04 16:43
焼いて包んで放置でこんなに美味しくできるなんて驚きです。敢えて厚切りにし、ステーキのように頂きました。ソースも美味しかったです。
comohana..
嬉しいお言葉ありがとうございます!とてもおいしそうですね(o^^o)
2016/09/11 07:45
美味しかったです!
ノウズミニマム
作って頂いてありがとうございます(*゚v゚*) めっちゃおいしそうですね♡♡

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