みょうがと納豆の玄米チャーハン✿ レシピ・作り方

Name: みょうがと納豆の玄米チャーハン✿
Total time: 10 min
Yield: 1~2
Ingredients: 玄米ご飯(温かいもの) 大きめご飯茶碗1膳分; 玉子 1個; みょうが 1個; ちくわ 1本; 納豆 1P; 酒 小さじ1; だしの素 少々; しょうゆ 小さじ1/3; オリーブオイル(ごま油やサラダ油でも◎) 少々; 鰹節 ひとつまみ

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はぁぽじ

玄米でもパラパラ♪サッパリ美味しいですよ(*＾-＾*)

材料（1~2人分）

玄米ご飯(温かいもの): 大きめご飯茶碗1膳分

玉子: 1個

みょうが: 1個

ちくわ: 1本

納豆: 1P

酒: 小さじ1

だしの素: 少々

しょうゆ: 小さじ1/3

オリーブオイル(ごま油やサラダ油でも◎): 少々

鰹節: ひとつまみ

作り方

1

みょうが、ちくわは粗みじん切りにする
2

玄米ご飯と玉子をよく混ぜておく
3

フライパンを熱しオリーブオイルをしいて１、納豆を入れ油がまわる程度にサッと炒める
4

３に２を入れパラパラになるまで炒めたら、酒、だしの素、しょうゆを加える
5

４を器に盛って鰹節をふりかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

だしの素、しょうゆはお好みで加減をしてください。

きっかけ

夫のランチに(*＾-＾*)

公開日：2015/10/03

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/