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栄養満点チヂミ++ レシピ・作り方

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aoi++
好き嫌いの多いお子様にも◎

材料(2人分)

玉ねぎ
1/4個
人参
2cm
大根
3cm
ピーマン
1個
コーン
大さじ3
しらす
20g程度
※小麦粉
80g
※片栗粉
20g
※中華だし(顆粒)
小さじ1
※塩
少々
ごま油
大さじ3程度
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作り方

  1. 1
    玉ねぎ・ピーマンはスライスし、人参・大根は細切りにします。
  2. 2
    ボールで※を混ぜ合わせ、1とコーンとしらすを加えてさっくり混ぜます。
  3. 3
    フライパンでごま油(大さじ2)を温め、2を薄く丸く流し入れます。
  4. 4
    綺麗な焼き色が付いたところでチヂミを返し、ごま油(大さじ1)を追加し、反対側もパリッと焼き上げたら、出来上がり♪

おいしくなるコツ

しらすは食べやすくお手軽なので使用しましたが、他の魚介でもツナでも何でもOKです☆

きっかけ

好き嫌いを美味しく克服したくて・・・

公開日:2015/09/28

関連情報

カテゴリ
チヂミ玉ねぎにんじん
関連キーワード
韓国料理 粉もん お好み焼き 簡単
料理名
栄養満点チヂミ

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中~ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週1以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

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